辅酶 Q10（Coenzyme Q10，简称 CoQ10）是人体内天然存在的脂溶性物质，参与细胞能量产生的过程。人体可以自行制造 CoQ10，而食物中亦有少量来源；市面上的补充品则常见软胶囊、素食胶囊及不同毫克数选择。
补充品标示的毫克数代表什么？
包装上的 100、200 或 300 毫克，通常是指每粒或每份的 CoQ10 含量，并不代表数字愈高就愈适合每个人。应先核对“每份包含多少粒”、建议每日用量及其他配料，再按个人饮食、现有补充品与专业建议作选择。
软胶囊与素食胶囊有何不同？
CoQ10 属脂溶性物质，部分软胶囊会以油作载体，产品通常建议随餐食用。素食胶囊则适合希望避开动物明胶的人士，但不同配方的载体及其他成分各有不同，仍然要看清楚完整标签。
选购前四项检查
- 每份含量：分清楚每粒与每份的毫克数，避免误读标签。
- 其他成分：留意大豆、明胶、亚硫酸盐或其他个人需要避开的成分。
- 食用方法：依照包装建议，不要自行把多款高剂量产品叠加。
- 药物相互作用：正在服用华法林等抗凝血药物的人士，必须先询问医生或药剂师。
每日一粒的高含量选择
哪类人士应先问专业意见？
孕妇、哺乳期人士、有长期健康状况、正准备接受手术或正在服药的人士，使用 CoQ10 前应先向医生或药剂师查询。特别是正在接受华法林治疗者，未经医生建议不应自行服用此产品。
本文只供一般产品及营养资讯参考，不作诊断、治疗或预防疾病之用。补充品不能取代均衡饮食、处方药物或专业医疗建议。