輔酶 Q10（Coenzyme Q10，簡稱 CoQ10）是人體內天然存在的脂溶性物質，參與細胞能量產生的過程。人體可以自行製造 CoQ10，而食物中亦有少量來源；市面上的補充品則常見軟膠囊、素食膠囊及不同毫克數選擇。
補充品標示的毫克數代表甚麼？
包裝上的 100、200 或 300 毫克，通常是指每粒或每份的 CoQ10 含量，並不代表數字愈高就愈適合每個人。應先核對「每份包含多少粒」、建議每日用量及其他配料，再按個人飲食、現有補充品與專業建議作選擇。
軟膠囊與素食膠囊有何不同？
CoQ10 屬脂溶性物質，部分軟膠囊會以油作載體，產品通常建議隨餐食用。素食膠囊則適合希望避開動物明膠的人士，但不同配方的載體及其他成分各有不同，仍然要睇清楚完整標籤。
選購前四項檢查
- 每份含量：分清楚每粒與每份的毫克數，避免誤讀標籤。
- 其他成分：留意大豆、明膠、亞硫酸鹽或其他個人需要避開的成分。
- 食用方法：依照包裝建議，不要自行把多款高劑量產品疊加。
- 藥物相互作用：正在服用華法林等抗凝血藥物的人士，必須先詢問醫生或藥劑師。
每日一粒的高含量選擇
邊類人士應先問專業意見？
孕婦、哺乳期人士、有長期健康狀況、正準備接受手術或正在服藥的人士，使用 CoQ10 前應先向醫生或藥劑師查詢。特別是正在接受華法林治療者，未經醫生建議不應自行服用此產品。
本文只供一般產品及營養資訊參考，不作診斷、治療或預防疾病之用。補充品不能取代均衡飲食、處方藥物或專業醫療建議。