何謂免疫力?

目錄

• 何謂免疫力?

• 免疫系統(immune system )不是越強越好

• 做好防禦，有助減低病菌入侵的機會

• 維他命系列功能一覽

 

 

 

何謂免疫力?

免疫力(Immunity)就像是體內有一個龐大而有規模的「疾病防禦系統」。一個人體就如同一個國家，而疾病防禦系統就如同一個國家的國家安全系統一樣，為了排除任何對國家有害的物質，制定出各式各樣不同的單位，來進行不同的對策與方法來排除不安全的因素，是一個極為複雜且動態的系統。
在人體健康的情況下，免疫系統會去偵測細菌、病毒、寄生蟲等各類病原體和有害物質，將這些有害於人體健康的物質與生物體進行消滅排除或先行隔離，此外免疫力也包辦處理體內衰老、損傷、死亡、突變的自身細胞，去排除掉這些異於正常狀態的細胞，來維持自身的安全。

 

 

 

免疫系統(immune system )不是越強越好

免疫力可以說是身體的第一道防線，同時免疫力的好壞則與身體健康密不可分，而老人跟小孩往往是免疫力較弱的族群，因此要特別注意身體健康。不過免疫力不是越高越好，如果免疫系統過強，則會造成免疫系統疾病。所以，免疫系統不是越強越好，而是剛好就好。

 

 

 

做好防禦，有助減低病菌入侵的機會

在香港，許多人由於工作壓力、生活作息或飲食習慣不佳，對身體漸漸造成慢性破壞，久而久之，免疫力便有機會開始失衡，病菌便有機會隨之入侵﹗

 

 

 

維他命系列功能一覽

• 維他命 A : 維護第一道防線的黏膜，避免細菌及病毒入侵身體
• 維他命 B 群 : 製造抗體，幫助免疫細胞迅速分裂
• 維他命 C : 刺激身體製造干擾素破壞病毒，以及分泌甲狀腺素加快防禦身體的T細胞活動
• 維他命 D : 強化先天性免疫系統並緩和發炎反應
• 維他命 E : 有助於抗體製造與T細胞活動，以清除病毒、細菌及癌細胞
• 銅 : 與紅血球、淋巴細胞、中性白血球的成熟有關。若不足，身體製造的T細胞會減少，中性白血球殺死病菌的能力也會降低
• 鎂 : 響免疫細胞的發展、功能、分佈
• 鋅 ： 調節複製基因的蛋白質，使細胞得以正常複製
• 硒 ： 提高免疫 B 細胞和抗體能力
• 鐵 ： 人體內製造血紅素、紅血球，以及輸送氧氣、產生熱量

最後，大家要謹記要保持均衡的飲食及配合適當的運動是維持身體健康的主要因素!


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